Кратковременная голодовка обновляет иммунную систему, удаляя старые клетки и активируя стволовые клетки крови. Голодание также тормозит развитие многих болезней и увеличивает продолжительность жизни. Несмотря на то, что механизмы действия голодания еще не до конца изучены, исследования показывают, что оно может быть полезным для здоровья.